痩せる習慣を身につけることは、健康的な体重管理や体型を維持するために重要です。|産前産後ケア専門マイスター協会|妊娠前より健康で美しい体に

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2023.05.24

痩せる習慣を身につけることは、健康的な体重管理や体型を維持するために重要です。

痩せる習慣を身につけることは、健康的な体重管理や体型を維持するために重要です。

: バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を摂ることが大切です。食事には野菜、果物、蛋白質、健康な脂肪、食物繊維が含まれるように心掛けましょう。また、加工食品や砂糖の摂取を減らし、食事をコントロールすることも重要です。 適切なポーションサイズ: 食事の量を適切にコントロールすることも痩せるために重要です。食事のポーションサイズを意識...

2023.04.24

産後ケアはいつから始める???

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産後ケアは、自然分娩であれば、一ヶ月検診後から帝王切開であれば、出産後2か月後から始められます!早く始めた方が改善しやすいですが、 時間が経ってしまってからでも遅くはありません。お早めにご相談くださいませ!

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