: バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を摂ることが大切です。食事には野菜、果物、蛋白質、健康な脂肪、食物繊維が含まれるように心掛けましょう。また、加工食品や砂糖の摂取を減らし、食事をコントロールすることも重要です。 適切なポーションサイズ: 食事の量を適切にコントロールすることも痩せるために重要です。食事のポーションサイズを意識...

産後ケアは、自然分娩であれば、一ヶ月検診後から帝王切開であれば、出産後２か月後から始められます！早く始めた方が改善しやすいですが、 時間が経ってしまってからでも遅くはありません。お早めにご相談くださいませ！