あくまで一例ではありますが、過去しっかり結果を出したママさん達のお食事のご紹介をいたします!!
また、結果を出しているママさん達がどんな取り組みをこの「食事」や「生活」の中に取り込めているのか!?
それを課題を含めてご紹介いたします。
【課題1】
まずは皆さん、ご契約したら配信している
栄養動画10個
しっかり見ていらっしゃるママが結果を出す傾向が強いです。
これです
↓ ↓ ↓

中にはこの動画を定期的にリピートして聞いて、実践の質を高めている人もいらっしゃいます。
とても大事な内容をまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください!!
【課題2】
その内容を実践の場で活かす!!
食事事例集をご紹介しますので、「こんな感じか~」という感覚をご理解頂ければ幸いです。
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皆さん、とにかく彩りが素晴らしいんです!!
サラダ、タンパク質、糖質・・・とバランスよく食べることがキレイに痩せるコツなんです。
よくある「食べないダイエット」をしてしまうと、体重は落ちますが、筋肉も必ず一緒に落ちてしまいます。筋肉が落ちると、その表面にある皮膚や脂肪は何が支えてくれるんでしょうか・・・?
答えは、「どれも支えてくれないから、たるむ」
なんですね。
キレイに痩せるには、適宜栄養を摂って、筋肉を付けて脂肪を落とす!!
つまり体脂肪を落とさないと、キレイに痩せることはできません。
体脂肪を落として、キレイな体を目指した→結果、最終的に体重が〇キロ落ちてた。
くらいな感覚で体重の数字は捉えた方がうまくプログラムが進む傾向があります。
出来る範囲からで良いので、
①タンパク質
②サラダや野菜→できるだけ色の濃い野菜も入れて、彩りをよくしましょう。
③適度な糖質
④お水をしっかり飲む!→最低でも1日1.5リットルは欲しいです!!
目標に取り組んでいただければと思います。
お食事報告、ラインにてお待ちしております!!
院名 | 産前産後美容整体 Mamacare Seeds |
所在地 | 群馬県北群馬郡吉岡町小倉428-1 メゾンド小倉1階 |
TEL | 080-3203-4112 |
姉妹店 | 産前産後美容整体 Mamacare Seeds高崎玉村店 |
院長 | 田中 紗恵子 |
駐車場 | 無料で4台有り |